Силни мускули - по-здрав мозък в напреднала възраст

Десетгодишно изследване е установило “впечатляваща взаимовръзка” между мускулната сила на краката и запазването на умствените способности и състоянието на мозъка. Смята се, че проучването на еднояйчни близнаци е първото по рода си, показващо тази специфична връзка при нормални, здрави хора.

Еднояйчните близнаци имат една и съща ДНК, затова разликите помежду им се обясняват с външни фактори, като например поддържането на добър физически тонус. Учените са изследвали група от 324 доброволци, състояща се от жени близнаци на средна възраст 55 години (диапазон 43-73 г.), в продължение на повече от десет години от 1999 г. насам. Екипът е наблюдавал различни фактори, свързани със здравословното им състояние и начина на живот. Резултатите, публикувани в научното списание Gerontology, показват, че мускулната сила на краката е по-тясно свързана с обясняваните с остаряването промени в умствените функции, отколкото който и да е друг изследван фактор.

Като цяло, близнаците, който са имали по-силни крака в началото на проучването, след 10 години са били с по-добре запазени когнитивни сопособности и по-малко мозъчни промени, свързани със стареенето.

Предишни проучвания са показали, че физическата активност може да имат благотворен ефект върху стареенето на мозъка. Изследвания върху животни показват, че при упражняване на мускулите се отделят хормони, които могат да насърчат нервните клетки да растат. Тъй като краката имат най-развити мускули, те са от особено значение за физическото състояние и може лесно да се упражняват при извършване на различни обичайни дейности като стоене в изправено положение или ходене.

Д-р Дъг Браун, директор по изследователската дейност в "Обществото на Алцхаймер", заяви: "Това проучване води до увеличаване на доказателствата, че физическата активност може да ви помогне да се грижите за вашия мозък, като за тялото си, но ние все още не разбираме напълно как работи тази връзка и как можем да извлечем максимална полза от нея. Чрез идентифициране на това кои аспекти на фитнеса и физическата активност са важни за здравето на мозъка, ние се надяваме да можем да предложим по-конкретни съвети за това как да намалите риска от деменция."

Тъй като в изследването са участвали само жени, ще бъдат необходими допълнителни проучвания, за да се установи дали тези резултати могат да бъдат обобщени и за по-възрастни хора, както и дали са валидни за мъжете.