Потребител: анонимен

здравословно

Пречи ли алкохолът на антибиотиците?

14.12.2017 10:14

Изследвания показват, че алкохолът не спира лечебното действие на антибиотиците и не причинява неприятни странични ефекти. Нещата обаче не са толкова прости. [... ]

Парче сирене на ден ще държи кардиолога далеч от вас

02.12.2017 09:28

Редовната употреба на сирене намалява риска от сърдечни заболявания, твърдят учени. [... ]

Лютивата храна предпазва сърцето

01.11.2017 14:25

Къри, чесън и червен пипер могат да намалят нивата на мазнините и инсулина в кръвта, според скорошни изследвания. [... ]

- a a a + |
 

Яжте пълнозърнести храни, за да живеете по-дълго

14.06.2016 09:43

Употребата три пъти дневно на пълнозърнести храни води до по-голяма продължителност на живота, включително заради намалена смъртност от инфаркт и рак, сочи ново проучване.

Яжте пълнозърнести храни, за да живеете по-дълго

Учени от Харвард са установили, че приемането на 16 грама пълнозърнести храни води до намаляване със 7% на смъртността, като рискът от инфаркт се понижава с 9%, а от рак – с 5%. При повишаване на общия прием на неолющено зърно три пъти дневно, или 48 грама, се наблюдава 20% понижение на смъртността, заради намаляване с 25 на сто на риска от появата на сърдечно-съдови заболявания и с 14% - на рак.

Тези изводи са направени като са анализирани резултатите от 12 предишни изследвания, проведени между 1970 и 2010 г. в САЩ, Великобритания и скандинавските страни. Общият брой на обхванатите от проучването лица е 786 076. "Тези резултати потвърждават препоръките за приемане на поне три порции пълнозърнести култури дневно - общо 48 грама. Това ще доведе до дълголетие и подобряване на здравословното състояние на хората", се казва в изследването.

Резултатите от него са удар срещу популярните нисковъглехидратни диети, които пренебрегват ползите от пълнозърнести храни. Учените предупреждават, че тези диети трябва да бъдат "приета с повишено внимание", тъй като могат да бъдат свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и по-голяма смъртност.

Пълнозърнести са храни като пшеница, овес, кафяв ориз и киноа. Те съдържат фибри, които могат да подобрят нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, затлъстяване и диабет.

Пълнозърнестите храни също така осигуряват хранителни вещества като витамини и минерали, които се губят в процеса на рафиниране при производство на храните.

От Американската асоциация за сърцето препоръчват диета, богата на плодове и зеленчуци, и казват, че най-малко половината от зърното, което употребяваме при хранене, трябва да идва от пълнозърнести храни.

Изследването е публикувано онлайн в Circulation, списанието на Американската асоциация за сърцето.

 

Източник: АФП

 

КОМЕНТАРИ

Напиши коментар


captcha image  (Антиспам код, въведете 3-те черни символа)

Код:  

здравословно - АРХИВ

Пречи ли алкохолът на антибиотиците? [14.12.2017] Парче сирене на ден ще държи кардиолога далеч от вас [02.12.2017] Лютивата храна предпазва сърцето [01.11.2017] Изследване доказа връзката между напълняването и появата на редица заболявания [19.07.2017] Прекомерните тренировки увреждат червата [11.06.2017] Искате да изглеждате добре? Тогава се отправяйте към леглото [02.06.2017] Японците знаят защо [16.03.2017] Яжте риба и зехтин, за да сте по-дълго млади [20.02.2017] Чаят в пакетчета може да е опасен [31.01.2017] Няколкоседмичната злоупотреба с алкохол е достатъчна, за да увреди черния дроб [24.01.2017] Пиенето на кафе има изненадващи ползи за здравето [20.01.2017] Малко познато заболяване става все по-разпространено заради употребата на марихуана [29.12.2016] 1 Ежедневните малки дози алкохол може да предпазват от инсулт [26.11.2016] Европейците живеят по-дълго, но не винаги в добро здраве [24.11.2016] Преживените бедствия увеличават риска от деменция [26.10.2016] Японец е тазгодишният носител на Нобел за медицина [03.10.2016] Учени смятат, че има връзка между рожденния месец и здравето на човек [04.09.2016] С хапче от червено вино срещу болестите [17.08.2016] Червенокосите рискуват повече да хванат рак на кожата [18.07.2016] Масло, бекон ... Мазнините, които увеличават риска от смърт [06.07.2016]

Страница 1: [първа] 1 2 3 4 5 [»] [последна (27)]
ПАРТНЬОРИ

НОВИНА С ПРОДЪЛЖЕНИЕ

Post Office Travel Money: Слънчев бряг е най-евтиният курорт в света

21.01.2018 10:15

Според годишното проучване на британските пощенски служби, най-евтината дестинация като направени [... ]

„Емирейтс“ осигурява бъдещето на най-големия пътнически самолет в света

18.01.2018 15:43

Авиокомпанията от ОАЕ гарантира бъдещото производство на единствения двупалубен самолет в света днес, [... ]

ИЗБРАНО ОТ НОВИНИ

Джобен преводач ще улеснява китайските туристи в чужбина

20.01.2018 -

Жителите на континентален Китай предприеха над 62 милиона пътувания зад граница през първата половина[... ]

6,6 млрд. лв. са похарчили чужденците у нас за 11-те месеца на 2017 г.

20.01.2018 -

Нови данни на БНБ показват, че за периода януари-ноември 2017 г. приходите от чуждестранни посещения у[... ]

„Емирейтс“ осигурява бъдещето на най-големия пътнически самолет в света

18.01.2018 -

Авиокомпанията от ОАЕ гарантира бъдещото производство на единствения двупалубен самолет в света днес,[... ]

ПОСЛЕДНО КОМЕНТИРАНИ

Губи ли престиж и монопол у нас платформата за туристически резервации BOOKING.com?

17.07.2017 -

Нововъведения, които дават възможност за безразборни и неагажиращи резервации от анонимни мобилни[... ] 6

Американска компания за таксиметри -"копърки" пробва да пробие в България

10.12.2014 -

Би Би Си съобщава, че създадената през 2009 г. в Чикаго копрорация "Uber" вече има съдебна забрана в редица[... ] 8

Близки срещи от туристическия вид

24.11.2017 -

Когато планирате следващото си лято на Атонския ръкав на Халкидики, имайте предвид, че пионерът в предлагането[... ] 2